Co i gdzie?

WYJAZDY, WYDARZENIA, ZAJĘCIA

WYJAZDY w 2021 roku

Czerwcowa energia z SUP Jogą

2-6 czerwca 2021 roku

DOM ŁOWYŃ pod Poznaniem
SZCZEGÓŁY WIOSENNEGO WYJAZDU
 
4 NOCE i 5 DNI
z SUP JOGĄ W DOMU ŁOWYŃ
koło Poznania, w kameralnej grupie!
Byliśmy już tam jesienią i wiosną, a teraz czas na POCZĄTEK LATA!
🧘‍♀🧘‍♂️🏄‍♀️🏄‍♂️🧜‍♀️🧜‍♂️
Jeśli masz ochotę na SUPer wypad nad jezioro, w otoczeniu lasów, w towarzystwie cudownych ludzi, z najlepszym jedzeniem pod słońcem, praktyką jogi na lądzie i na wodzie, to zapraszam Cię serdecznie na
CZERWCOWĄ ENERGIĘ Z SUP JOGĄ
Niedługo stracę rachubę ile razy odwiedziliśmy już Dom Łowyń, gwarantuję, że miejsce jest tak cudowne, że zawsze będziecie chcieli do niego wracać
—————————————-
Z dbałością o najmniejsze szczegóły stworzyłam dla Ciebie unikatową ofertę, która pozwoli Twojemu ciału i umysłowi odpocząć i zaczerpnąć świeżej czesno letmiej energii.
Zabieram Cie w świat tego, co kocham, czyli jogi na wodzie (SUP Jogi).
Nie ma znaczenia czy jesteś nowicjuszem jogowym czy ćwiczysz regularnie. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Piękno SUP Jogi polega też na tym, że praktykować może każdy bez względu na stopień wtajemniczenia i zaawansowania 🙂
Oczywiście cały plan wyjazdu będzie uzależniony od tego, jaką pogodą obdarzy nas natura.
———–
♥ PLANIK, CZYLI CO I JAK 🙂 ♥
Cena zawiera pełne wyżywienie, 4 noclegi w mega komfortowych warunkach, mnóstwo jogi, sprzęt SUPowy oraz pełne ubezpiecznie.
Każdy dzień wypełniony będzie praktyką jogi i SUP Jogą. Dom Łowyń znajduje się tuż nad jeziorem, więc dostęp do wody mamy nieograniczony!
Dołączy do nas Iza, która przygotuje dla nas ceremonię KAKAO na otwarcie czakry serca, zaoferuje także refleksoterapię stóp wg metody Inge Dougans, masaż twarzy Kobido i Japoński Cosmolifting.
(masaże będą dodatkowo płatne, ofertę wyślę w mailu dla zainteresowanych)
————-
♥ CO TO JEST SUP* JOGA? ♥
To kombo jogi i deski, na której się pływa używając wiosła.
*Stand Up Paddleboarding to najszybciej rozwijająca się dyscyplina sportowa na świecie. Niemal każdego dnia zyskuje coraz to nowych adeptów. SUP deska jest znacznie większa niż deska do surfingu i mega stabilna na wodzie.
Ćwiczenie jogi na SUP-ie, wprowadza praktykę na inny poziom. SUP Joga nie tylko wzmacnia ciało i poprawia balans, ale przede wszystkim uczy uważności, a to wszystko w nietypowym studiu do jogi, studiu bez ścian, podłogi i sufitu, w studiu natury.
Podczas naszego wyjazdu powiem Wam wszystko, co powinniście wiedzieć, żeby praktyka na wodzie była przyjemnoscią i doskonałą zabawą. Zapewniamy profesjonalny i kompleksowy instruktaż.
————-
♥ GDZIE SIĘ JOGUJEMY i CO JEMY? ♥
Jest takie miejsce… Dom Łowyń, położone w lesie, z dala od jakichkolwiek zabudowań, bezpośrednio nad wodą: 200m własnej linii brzegowej, a jezioro, z pierwszą klasą czystości, jest ciche i przejrzyste. Kąpiele przy wschodzie i zachodzie słońca to naprawdę świetna sprawa…
Wnętrza są przestronne, jasne, nowoczesne i pomyślane tak, by sprzyjały odpoczynkowi.
Sala do praktyki i każdy pokój ma łazienkę, ogromne okna, taras i przepiękny widok na jezioro (oprócz dwóch z widokiem na las).
Okolica jest spacerowo, kajakowo i rowerowo przepiękna, wokół polodowcowe wzgórza, lasy (w sezonie pełne jeżyn, jagód, grzybów) i dużo jezior (dom znajduje się na pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim w otulinie Pszczewskiego Parku Krajobrazowego, a parę kilometrów dalej zaczyna się Puszcza Notecka). W spacerowej odległości zaprzyjaźnieni sąsiedzi prowadzą kameralny kompleks saun.
Oferujemy pełne smaku, wegetariańskie posiłki, przygotowywane są z najlepszych składników ze sprawdzonych źródeł. Kuchnia sezonowa, autorska i z wyobraźnią! 🙂
————–
♥ O MNIE ♥
🧘‍♀️Magda Bajer
SUP Jogę odkryłam mieszkając w UK, jakieś 8 lat temu. Tam też zdobyłam kwalifikacje Instruktora SUP i SUP Yogi. Pierwsze kroki w praktyce stawiałam na zimnych wodach manchesterskich kanałów i malowniczych walijskich jezior, co zaowocowało wprowadzeniem tego stylu jogi w północno-zachodniej części wyspy. Dwa lata spędziłam na Sri Lance, gdzie prowadziłam szkołę SUP Yogi i jogi na balance boardach. Praktykuję także Ashtangę, kocham jogę Nidrę. Na codzień prowadzę zajęcia na Śląsku.
———
♥ INWESTYCJA ♥
cena PROMOCYJNA (EARLY BIRD)
PLN 1390 (do 20 maja 2021 roku)
cena NORMALNA
PLN 1450 (po 20 maja 2021 roku)
———
♥ REZERWACJE ♥
Gwarantem miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości PLN 500, o ile wyjazd nie zostanie odwołany przez organizatorów.
Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, wyślij zgłoszenie na adres:
magdabajer@hotmail.com.
W mailu zwrotnym otrzymasz dane do przelewu i potwierdzenie rezerwacji.
Liczba miejsc jest ograniczona, więc warto pośpieszyć się z decyzją.
Zastrzegam sobie prawo do odwołania wyjazdu, jeśli nie zbierze się odpowiednia liczba chętnych.
———
ZAPRASZAM!
🧘‍♀️🧜‍♂️💦
with love
MAGDA

Letni relaks z SUP JOGĄ

24-29 lipca 2021 roku

DOM ŁOWYŃ pod Poznaniem
SZCZEGÓŁY LETNIEGO WYJAZDU
 
5 NOCY i 6 DNI z SUP JOGĄ W DOMU ŁOWYŃ koło Poznania
w kameralnej grupie!
Zapraszam na 4 już edycję
LETNIEGO RELAKSU Z SUP JOGĄ 🧘‍♀🧘‍♂️🏄‍♀️🏄‍♂️🧜‍♀️🧜‍♂️
To już będzie w sumie 5 raz, kiedy wracamy do Domu Łowyń pod Poznaniem. Miejsca szczególnego, wymarzonego, idealnego na cudowne wakacje z SUP Jogą💦
—————————————————————
Marzą Ci się nietypowe wakacje w ustronnym miejscu, blisko natury, wody, z przepysznym jedzeniem, codzienną praktyką jogi i w otoczeniu wspaniałych ludzi?
Z dbałością o najmniejsze szczegóły stworzyłam dla Ciebie unikatową ofertę letniego relaksu, który pozwoli Twojemu ciału i umysłowi odpocząć i zaczerpnąć świeżej energii.
Zabieram Cie w świat tego, co kocham, czyli jogi na wodzie (SUP Jogi).
Nie ma znaczenia czy jesteś nowicjuszem jogowym czy ćwiczysz regularnie. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Piękno SUP Jogi polega też na tym, że praktykować może każdy bez względu na stopień wtajemniczenia i zaawansowania 🙂
————-
♥ CO TO JEST SUP* JOGA? ♥
To kombo jogi i deski, na której się pływa używając wiosła.
*Stand Up Paddleboarding to najszybciej rozwijająca się dyscyplina sportowa na świecie. Niemal każdego dnia zyskuje coraz to nowych adeptów. SUP deska jest znacznie większa niż deska do surfingu i mega stabilna na wodzie.
Ćwiczenie jogi na SUP-ie, wprowadza praktykę na inny poziom. SUP Joga nie tylko wzmacnia ciało i poprawia balans, ale przede wszystkim uczy uważności, a to wszystko w nietypowym studiu do jogi, studiu bez ścian, podłogi i sufitu, w studiu natury.
Podczas naszego wyjazdu powiem Wam wszystko, co powinniście wiedzieć, żeby praktyka na wodzie była przyjemnoscią i doskonałą zabawą. Zapewniamy profesjonalny i kompleksowy instruktaż.
————-
♥ GDZIE SIĘ JOGUJEMY i CO JEMY? ♥
Jest takie miejsce… Dom Łowyń, położone w lesie, z dala od jakichkolwiek zabudowań, bezpośrednio nad wodą: 200m własnej linii brzegowej, a jezioro, z pierwszą klasą czystości, jest ciche i przejrzyste. Kąpiele przy wschodzie i zachodzie słońca to naprawdę świetna sprawa…
Wnętrza są przestronne, jasne, nowoczesne i pomyślane tak, by sprzyjały odpoczynkowi.
Sala do praktyki i każdy pokój ma łazienkę, ogromne okna, taras i przepiękny widok na jezioro (oprócz dwóch z widokiem na las).
Okolica jest spacerowo, kajakowo i rowerowo przepiękna, wokół polodowcowe wzgórza, lasy (w sezonie pełne jeżyn, jagód, grzybów) i dużo jezior (dom znajduje się na pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim w otulinie Pszczewskiego Parku Krajobrazowego, a parę kilometrów dalej zaczyna się Puszcza Notecka). W spacerowej odległości zaprzyjaźnieni sąsiedzi prowadzą kameralny kompleks saun.
Oferujemy pełne smaku, wegetariańskie posiłki, przygotowywane są z najlepszych składników ze sprawdzonych źródeł. Kuchnia sezonowa, autorska i z wyobraźnią! 🙂
————–
♥ O MNIE ♥
🧘‍♀️Magda Bajer
SUP Jogę odkryłam mieszkając w UK, jakieś 8 lat temu. Tam też zdobyłam kwalifikacje Instruktora SUP i SUP Yogi. Pierwsze kroki w praktyce stawiałam na zimnych wodach manchesterskich kanałów i malowniczych walijskich jezior, co zaowocowało wprowadzeniem tego stylu jogi w północno-zachodniej części wyspy. Dwa lata spędziłam na Sri Lance, gdzie prowadziłam szkołę SUP Yogi i jogi na balance boardach. Praktykuję także Ashtangę, kocham jogę Nidrę. Na codzień prowadzę zajęcia na Śląsku.
———
♥ INWESTYCJA ♥
cena PROMOCYJNA (EARLY BIRD)
PLN 1650 (do 30 kwietnia 2021 roku)
cena NORMALNA
PLN 1790 (po 30 kwietnia 2021 roku)
———
♥ REZERWACJE ♥
Gwarantem miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości PLN 500, o ile wyjazd nie zostanie odwołany przez organizatorów.
Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, wyślij zgłoszenie na adres:
magdabajer@hotmail.com.
W mailu zwrotnym otrzymasz dane do przelewu i potwierdzenie rezerwacji.
Liczba miejsc jest ograniczona, więc warto pośpieszyć się z decyzją.
Zastrzegam sobie prawo do odwołania wyjazdu, jeśli nie zbierze się odpowiednia liczba chętnych.
———
♥ PLANIK, CZYLI CO I JAK 🙂 ♥
Cena zawiera pełne wyżywienie, 5 noclegów w mega komfortowych warunkach, mnóstwo jogi, sprzęt SUPowy oraz pełne ubezpiecznie.
Każdy dzień wypełniony będzie praktyką jogi i SUP Jogą. Dom Łowyń znajduje się tuż nad jeziorem, więc dostęp do wody mamy nieograniczony!
———
ZAPRASZAM!
🧘‍♀️🧜‍♂️💦
with love
MAGDA
♥

👈 zobacz zdjęcia z naszego kwietniowego wyjazdu

WSPOMNIENIE WYJAZDÓW i EVENTÓW w 2020 roku

 

zobacz zdjęcia z naszego listopadowego wyjazdu👉

 

 

👈 zobacz zdjęcia z naszego czerwcowego wyjazdu

 

zobacz zdjęcia z naszego lipcowego wyjazdu👉

 

SUP JOGA SEZON 2021

zajęcia i miejscówki

9 maja (niedziela) KATOWICE

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

SZCZEGÓŁY ZAJĘĆ

KATOWICE here we come again😍

👇👇👇

Po miesiącach zimna i szarości, w końcu możemy znowu spotakć się w studiu natury! 

💦⛅️🌳 

W kameralnej grupie, na świeżym powietrzu, z zachowaniem odpowiedniego dystansu.

🧘 🧘🧘🧘🧘🧘

Oprócz obopólnej satysfakcji, chcemy, zapewnić Wam przede wszystkim bezpieczeństwo i mieć pewność, że SUP Joga będzie mogła nam służyć przez całe lato.

📅9 maja zapraszam zatem na sesje:⏰ 11.00 (12 uczestników)

📞📧🖊ZAPISY SĄ OBOWIĄZKOWE ze względu na ograniczoną liczbę miejsc. Rezerwacje są dostępne online.

💳INWESTYCJA: 50 PLN(w cenie jest sprzęt, kamizelki, instruktaż dotyczący używania sprzętu oraz praktyka jogi)

🌅MIEJSCE SPOTKANIA: staw kajakowy przy ul.Trzech Stawów 10, w Katowicach.

LINK LOKALIZACJI: https://goo.gl/maps/CdLXnLwxrczDe6YLA

🤸W CO SIĘ UBRAĆ: wszystko zależy od pogody, możecie ubrać pianki, leginsy, bluzki z długim rękawem. Strój powinien być lekki, wygodny, ciepły. Zabierzcie rzeczy na zmianę. Pamiętajcie, że dostęp do pomieszczeń zamkniętych na razie nie jest możliwy, więc przyjedźcie gotowi do praktyki.

🌤POGODA:prognoza będzie monitorowana. W przypadku ulewy, zajęcia zostaną odwołane i przesunięte na najbliższy możliwy termin.

💁DLA KOGO? Dla każdego. Nie ma znaczenia czy masz już pierwsze zajęcia jogi i pływania na desce za sobą, czy też jesteś nowicjuszem SUPowania czy jogi, powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć, żeby w pełni czerpać przyjemność z zajęć, które są w 100% bezpieczne.

👉JEŚLI CHCESZ PRZECZYTAĆ WIĘCEJ NA TEMAT SUP JOGI, ZAPRASZAMY NA: WWW.SUPFIT.PLMaszpytania? skontaktuj się ze mną:magdabajer@hotmail.com lub Whatsapp: +48 501644783Do zobaczenia na wodzie!

🧘🏄💦

with love,Magda

KOLEJNE ZAJĘCIA W PŁAWNIOWICACH JUŻ WKRÓTCE!

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

SZCZEGÓŁY ZAJĘĆ

Wracamy na praktykę do Pławniowic!😍
👇👇👇
Po długiej zimie i w nowej dla nas wszystkich rzeczywistości, możemy Was w końcu zaprosić do praktyki jogi, w studiu natury.
💦⛅️🌳
Będzie nieco inaczej niż zwykle. Inaczej, bo intymniej, w bardzo kameralnej grupie. Praktykujemy na świeżym powietrzu, z zachowaniem odpowiedniego dystansu.
🧘‍♂️ 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 🧘‍♀️
Oprócz obopólnej satysfakcji, chcemy, zapewnić Wam przede wszystkim bezpieczeństwo i mieć pewność, że SUP Joga będzie mogła nam służyć przez całe lato.
Na miejscu będzie dostępny płyn do dezynfekcji rąk. Przyjdźcie, proszę w maseczkach i rękawiczkach. Będziemy je mogli ściągnąć po wejściu na deskę.

📅 22 maja zapraszam zatem na dwie sesje po 1,5 godziny, obie w PIĄTEK:
⏰ 15.00 (6 uczestników)
⏰ 17.00 (6 uczestników)

📞📧🖊ZAPISY SĄ OBOWIĄZKOWE
przez maila: magdabajer@hotmail.com lub przez Whatsapp’a: +48 501644783

💳INWESTYCJA:
45 PLN
(w cenie jest sprzęt, kamizelki, instruktaż dotyczący używania sprzętu, zajęcia, które można opłacić przelewem bankowym w momencie rezerwacji miejsca, opłata za miejsce)

🌅MIEJSCE SPOTKANIA:
Stowarzyszenie Żeglarskie „Szkwał”
GOOGLE MAPS:
https://www.google.com/maps/place/Stowarzyszenie+Żeglarskie+Szkwał/@50.3884278,18.4840781,15z/data=!4m5!3m4!1s0x47112321c8724749:0x57a8bc6053bfc499!8m2!3d50.3884244!4d18.4928328

🤸‍♀️W CO SIĘ UBRAĆ:
wszystko zależy od pogody, możecie ubrać pianki, leginsy, bluzki z długim rękawem. Strój powinien być lekki, wygodny, ciepły. Zabierzcie rzeczy na zmianę. Pamiętajcie, że dostęp do pomieszczeń zamkniętych na razie nie jest możliwy, więc przyjedźcie gotowi do praktyki.

🌤POGODA:
prognoza będzie monitorowana. W przypadku ulewy, zajęcia zostaną odwołane i przesunięte na najbliższy możliwy termin.

💁‍♀️DLA KOGO?
Dla każdego. Nie ma znaczenia czy masz już pierwsze zajęcia jogi i pływania na desce za sobą, czy też jesteś nowicjuszem SUPowania czy jogi, powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć, żeby w pełni czerpać przyjemność z zajęć, które są w 100% bezpieczne.

👉JEŚLI CHCESZ PRZECZYTAĆ WIĘCEJ NA TEMAT SUP JOGI, ZAPRASZAMY NA: WWW.SUPFIT.PL

Do zobaczenia na wodzie!
🧘‍♀️🏄‍♀️💦
with love,
Magda

Czarowna Majówka z SUP Jogą

1 maja 2021 roku – event jednodniowy!

Czechowice – Gliwice
SZCZEGÓŁY MAJÓWKI
 
🌸Maj, ach ten maj! 🌺
Cieszymy się całymi sercami, że w końcu nadchodzi ten moment, kiedy słońce i ciepło zaczną pozytywnie ładować nasze ciała i umysły ☀️💙
Jeśli nie masz jeszcze planu na wydłużony weekend majowy, zapraszamy Was na wyjątkowy event, tuż obok, w zasięgu ręki! Nie musicie jechać daleko, by choć na chwilę przenieść się w inny świat – pełen kontaktu z naturą, jogi, magicznych dźwięków, oddechu 😇🧘‍♀️
🌺 🌺 🌺
Czując moc i siłę łączenia naszych pasji i dzielenia się nimi, stworzyłyśmy dla Was ofertę wyjątkową. Gwarantujemy, że drugiej takiej majówki nie znajdziecie
🌺 🌺 🌺
📅
1 maja – cały dzień, startujemy o 7.30 rano i kończymy tego samego dnia ok 21.00.
👇
A co mamy dla Was przygotowane?
💙7.30 zbiórka – w Czechowicach (Gliwice)
witamy Was ciepła herbatka i owockiem, rekomendujemy spożycie lekkiego śniadanka przed wyjazdem)
💙8.00 ruszamy z deskami SUP kilkanaście metrów nad wodę i w tej części dnia zaprosimy Was do obcowania z naturą z pozycji wody.
-Zaczniemy od słowiańskiego powitania słońca
-Zaprosimy Was do głębokiego, budzącego oddechu
-Będziemy też praktykować jogę na wodzie
-Zwiedzimy jeziorko czechowickie z perspektywy deski SUP
💙13.00 obiad – wegetariański i odpoczynek, jeśli pogoda pozwoli na trawce, w słoneczku, w ogrodzie
💙15.00 medytacja z czakrami i joga a potem chill
💙18.00 ceremonia cacao, otwierająca serce i niezwykle inspirująca
💙19.00 koncert relaksacyjny i śpiewanie mantr
💙20.00 DJski – live!!! – set z ambientami kojącymi nasze ciała i serca, a jeśli poniesie nas energia tańcami!
🌺 🌺 🌺
Tak w skrócie wyglądać będzie nasza majówka.
‼️‼️‼️
⛅️Pogoda na razie wygląda obiecująco, ale żeby przygotować się na wszystkie możliwe opcje, oto kilka ważnych informacji:
-na deskę SUP wchodzimy ubrane lekko, ale na cebulkę. Polecam zadbać o ciepło stóp, jeśli nie macie butów piankowych, zabierzecie ze sobą ciepłe skarpety do kieszeni i ręcznik, żeby po wejściu na deskę i osuszeniu stóp, można było je ogrzać, jeśli zajdzie taka potrzeba
-i znowu, jeśli pogoda dopisze, spędzimy też część dnia w ogrodzie, warto więc zabrać wygodne ubranie na zmianę i jakieś klapeczki
-zabierzecie matę jeśli macie
-oprócz obiadku, serwujemy kawę i herbatę oraz filtrowaną wodę i całą gamę owoców
-zanim wejdziemy na wodę, dowiecie się wszystkiego, co musicie wiedzieć, żebyście czuły się bezpiecznie i komfortowo na SUPach, do dyspozycji są kamizelki
‼️‼️‼️
I teraz kilka słów o nas, czyli o Natalii, Izie i Magdzie. Nasze drogi spotkały się już jakiś czas temu i od tej chwili poczułyśmy totalne siostrzeństwo dusz. Chociaż każda z nas rozwija inne pasje, przekonałyśmy się, że wszystkie one doskonale się uzupełniają i tworzą harmonijną całość.
🎶Natalia @harmoniasfer i @Natalia Białowąs – Gimnastyka Słowiańska Kobiet na Śląsku poprowadzi dla Was słowiańskie powitanie słońca, medytację i zagra koncert relaksacyjny
🌿Iza @ajwajaceramics , kobieta szamanka, podróżniczka, refleksoterapeutka – poprowadzi Was przez świadomy oddech i ceremonię kakao
💦Magda @supfitpoland wprowadzi Was w tajniki jogi i SUP jogi, otwierając przed Wami studio natury z pozycji wody
Więcej napiszemy w dyskusji wydarzenia.
🔖Cena za cały dzień z pysznym jedzonkiem, warsztatami, sprzętem, Kakao i koncertem: 290zł
☎️Jeśli macie pytania, kontaktujcie się z nami! na Whatsapie: +48 501644783
Rezerwacje miejsc także przez Whatsappa, na Messengerze albo na maila: magdabajer@hotmail.com
Zapraszamy serdecznie na Czarowną Majówkę
Natalia, Iza i Magda
❤️❤️❤️

Full Moon SUP Joga

…event, jakiego jeszcze nie było

💦na wodzie,
🌕 przy pełni księżyca,
🎼 przy dźwiękach mis i gongów…

 

👈 ZOBACZ ZDJĘCIA Z NASZYCH CEREMONII

 

WIĘCEJ O FULL MOON SUP JODZE

POMYSŁ FULL MOON SUP JOGI zrodził się w tropikach, na Sri Lance. Tam po raz pierwszy wcieliłam w życie swój autorski program i okazało się, że cała ceremonia była totalnie magicznym przeżyciem dla wszystkich uczestników. Dlaczego więc nie moglibyśmy przenieść tego klimatu do Polski? Jesteśmy przecież pod tym samym księżycem, na tej samej, życiodajnej wodzie, z podobnymi intencjami i uczuciami…

Wydarzenie przygotowane jest tak, że może uczestniczyć w nim każdy, bez względu na stopień zaawansowania zarówno w jodze jak i pływaniu na SUPach (Stand Up Paddleboardach). Ćwiczymy w bezpiecznym środowisku, przy brzegu, przy świetle pełnego księżyca, słuchając unoszących się na wodzie dźwięków Harmonia Sfer 432Hz Chill & Sound Therapy.
Celem naszego spotkania jest przeniesienie Was w magiczny świat żywiołów, doświadczenie czegoś wyjątkowego, odpuszczenie, uważność.

Wydarzenie ma miejsce latem, na otwartej wodzie.

SUP Joga na basenie

jesienią i zimą

 

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a temperatura spada, z tęsknoty za żywiołem wody i praktyką na SUPach, przenosimy się na klimatyczny basen w Rybniku. Tam praktykujemy jogę na wodzie zimową porą. W świetle świec i przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki, zapraszam Was do tego, by wejść w głąb siebie, wzmocnić ciało i odprężyć umysł…

 

Sezon zimowy 2019/2020 już za nami. Teraz zapraszamy Was do praktyki i SUPownia w studiu natury. Daty poszczególnych wydarzeń są ustalane na bieżąco, więc bądźcie z nami w kontakcie, żeby nie przegapić czegoś wyjątkowego:)  

Balance board joga

czyli joga na równowagę i wzmocnienie 

 

Joga jest doskonałym narzędziem do tego, by kształtować świadomość ciała. Regularna praktyka sprzyja wzmocnieniu mięśni, giętkości, gibkości i koordynacji ruchowej. A teraz wyobraź sobie, że istnieje sposób na to, by osiągnąć te korzyści, wychodząc poza konwencjonalne ramy tego, co oferuje zwykła praktyka. Wszystko, co musisz zrobić, to zamienić powierzchnię na której stoisz. Z maty na ruchomą deskę do balansu.

 

 

Oto 5 korzyści, które płyną z połączenia jogi i desek do balansu:

1. Wymagający trening dla ciała.

Twoje ciało pracuje w harmonii, by utrzymać balans. Ruchoma platforma aktywuje wszystkie mięśnie tułowia równoważąc prawą i lewą stronę ciała jednocześnie, pozwalając zachować prawidłową postawę.

2. Udoskonalisz technikę swojej praktyki jogi.

Każdy ruch, który wykonujesz podczas praktyki na balance board jest przemyślany. To skłoni Cię, żeby zwolnić i mentalnie przygotować swoje ciało do kolejnego kroku, wykonując go z jeszcze większa precyzją. 

3. Taka praktyka pogłębi Twoją uważność.

Kiedy stoisz na desce, uważność staje się czymś naturalnym, ponieważ jej brak oznacza natychmiastową utratę równowagi.Ćwiczenie jogi na desce polepsza kontakt umysłu z ciałem. Przez cały czas jesteś świadoma/świadomy pracy swoich mięśni i starasz się korygować swoją posturę by zachować balans i koordynacje, skupiasz się też bardziej na swoim oddechu.

4. Balance board to doskonały trening dla mięśni tułowia, czyli wzmacniasz swoje ciało!

Gdy stajesz na ruchomej powierzchni nagle zaczynasz czuć mięśnie, o których istnieniu nie miałaś/nie miałeś pojęcia! Zasada jest prosta: jeśli chcesz mieć silny tułów, musisz skupić się na całym pakiecie mięśni.

5. Balance board joga urozmaici Twoja praktykę.

Jeśli lubisz wyzwania i chcesz spróbować czegoś nowego, to balance board joga może być tym, co pokochasz i co urozmaici Twoja praktykę. Zajęcia dostosowane są dla każdego. Każdą sesję zaczynamy od pozycji klęczących, tak żeby oswoić się z ruchem deski, po czym powoli przechodzimy do pozycji stojących i siedzących. 

 

GDZIE ĆWICZYMY? (zapisy obowiązkowe)

  • KATOWICE, poniedziałki 20.00, rezerwuj przez 👉 JOGA ŻYCIA
  • GLIWICE, wtorki 17.30, rezerwuj przez 👉 YOGA CORNER

Mówią o nas

czyli gdzie mogliście nas zobaczyć i o nas przeczytać